Для достижения максимального эффекта от бодифлекса необходимо выполнять технику правильно!
Чтобы эффективно использовать ваши ежедневные 20 минут, просто один раз научитесь бодифлексу!
И Худейте на Здоровье!
Чтобы научиться правильно выполнять Бодифлекс - просто пройдите курс всего из 3-х занятий!
1. на первом занятии:
- учимся диафрагмному дыханию (дыханию «животом»), обучение полному дыханию
- немного времени уделяем вопросу питания
- подробное объяснение причин эффективности техники бодифлекса, преимущества выполнения техники перед обычными тренировками
- подробная проработка, «прочувствование» каждого этапа техники бодифлекса, акцентирование на нюансах каждого из этапов техники
- выполнение всех пяти этапов дыхания по технике бодифлекса
- обучение упражнениям для лица
2. на втором занятии:
- отработка техники дыхания бодифлекса, корректировка возможных недочетов выполнения
- обучение комплексу упражнений. В проработку включены мышцы:
· рук,
· груди,
· пресса (верхний, нижний, боковой),
· ягодиц,
· бедер (внутренняя, задняя, боковая поверхности),
· спины
при обучении уделяется внимание всем тонкостям выполнения каждого упражнения. Вы научитесь самостоятельно определять правильность выполнения комплекса.
3. на третьем занятии:
- соединяем дыхание с комплексом упражнений
- детальная проработка каждого упражнения из комплекса бодифлекса. Подготовка к самостоятельной работе дома.
Занятия проходят раз в неделю (за неделю Вы практикуете навыки, полученные на занятии).
Стоимость полного курса (3 занятия) указана на обновленной версии сайта!:
