Приглашаю на занятия!!!
Устраним последствия празников!
Набираю группы на обучение технике дыхания Оксисайз и постоянную на поддержание и усовершенствование полученных знаний.
Записывайтесь через почту или по телефону 8-909-577-2110
Для достижения максимального эффекта от Бодифлекса необходимо выполнять технику правильно!
Чтобы эффективно использовать Ваши ежедневные 20 минут, просто один раз научитесь Бодифлексу!
А потом Худейте и Поддерживайте Вашу Идеальную Фигуру Всю Жизнь!
Курс обучения технике Бодифлекса состоит из 4 занятий:
1. на первом занятии:
- замер объемов
- учимся диафрагмному дыханию (дыханию «животом»), обучение полному дыханию
- подробное объяснение причин эффективности техники Бодифлекса, преимущества выполнения техники перед обычными тренировками
- выполнение всех пяти этапов дыхания по технике Бодифлекса
- подробная проработка, «прочувствование» каждого этапа техники Бодифлекса, акцентирование на нюансах каждого из этапов техники
2. на втором занятии:
- отработка техники дыхания, корректировка возможных недочетов выполнения
- немного времени уделяем вопросу питания
- обучение комплексу упражнений для верней части тела
В проработку включены мышцы:
· лица,
· рук,
· груди,
· пресса (верхний, нижний, боковой).
при обучении уделяется внимание всем тонкостям выполнения каждого упражнения. Вы научитесь самостоятельно определять правильность выполнения.
3. на третьем занятии:
- соединяем технику дыхания с комплексом упражнений для верхней части тела
- обучение комплексу упражнений для нижней части тела.
В проработку включены мышцы:
· ягодиц,
· бедер (внутренняя, задняя, боковая поверхности),
· спины
при обучении уделяется внимание всем тонкостям выполнения каждого упражнения. Вы научитесь самостоятельно определять правильность выполнения.
4. на четвертом занятии:
- соединяем дыхание с комплексом упражнений для нижней части тела. Детальная проработка каждого упражнения из комплекса Бодифлекса. Подготовка к самостоятельной работе дома.
- делаем контрольный замер объемов
Группы небольшие, каждому - Индивидуальный подход!
Внимание! Если Вы по уважительной причине пропустили одно из занятий, то возможно проведения пропущенного занятия с другой группой.
Стоимость и расписание ближайших групп можно узнать на обновленной версии сайта!
